fbpx

Лични граници

Защо е важно да си поставим здравословни лични граници и да ги отстояваме?

За да определим, заявим и ясно да покажем кои сме, какво допускаме или не толерираме в живота си, какво е важно за нас.

Проблемът с границите стои в основата на отношенията – към себе си и с хората около нас.

Много спорове, кавги и конфликти възникват заради неправилно поставени или слаби лични граници. Границите са размити, когато човек се чувства жертва и позволява да му вменяват чувство на вина, да злоупотребяват с него, да го използват и манипулират.

Границите спомагат да заявим нашите нужди и потребности, да отстояваме личното си пространство, така че да се чувстваме комфортно и спокойно.

Границите показват как бихме искали да се държат с нас, какво отношение да получаваме и до каква степен да ни зачитат и уважават.

Границите могат да бъдат: физически, емоционални, психически, духовни, финансови, ментални.

Границите определят кой си и как позволяваш на хората да се отнасят с теб.

Отбележи за себе си:

  • Позволяваш ли да ти се качват на главата?
  • Пренебрегваш ли своите желания заради нуждите на някой друг?
  • Изпитваш ли чувство на вина, когато отделяш време само за себе си?
  • Попадаш ли в конфликтни ситуации?
  • Случва ли ти се често да те разберат погрешно?
  • Позволяваш ли да те критикуват и да ти повишават тон?
  • Допускаш ли да се отнасят с теб по неуважителен начин?
  • Лесно ли се обиждаш?
  • Чувстваш ли се неоценен/а?
  • Позволяваш ли да те използват и манипулират?
  • Чувстваш ли се длъжен да правиш неща, които не искаш и не ти харесват?
  • Изпитваш ли затруднения да заявиш себе си и това, което е важно за теб?
  • Имаш ли ниска самооценка? Подценяваш ли се?
  • Зависиш ли от чуждото мнение и одобрение?
  • Често ли правиш компромиси?
  • Чувстваш ли се жертва на обстоятелствата?
  • Искаш ли да прекъснеш нездравословни връзки и да се отдалечиш от хора, които те натоварват и изтощават?

Ако имаш повече от 3 отговора ДА, обърни внимание как заявяваш и отстояваш себе си.

  • Как заявяваш своите нужди и потребности?
  • Как отстояваш личното си пространство?
  • Как се чувстваш, когато комуникираш границите си?
  • Как е по-лесно да заявиш границите си – когато си ядосан/а и използваш гнева или често си премълчаваш, само и само мир да има?

Готов/а ли си да промениш моделите, които не ти харесват и да направиш крачка към твоята положителна промяна?

Ако имаш нужда от насоки и подкрепа, свържи се с мен и запази час за безплатна опознавателна среща. https://venetavutova.com/opoznavatelna-sreshta/

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Ask ChatGPT
Set ChatGPT API key
Find your Secret API key in your ChatGPT User settings and paste it here to connect ChatGPT with your Tutor LMS website.