Защо е важно да си поставим здравословни лични граници и да ги отстояваме?

За да определим, заявим и ясно да покажем кои сме, какво допускаме или не толерираме в живота си, какво е важно за нас.

Проблемът с границите стои в основата на отношенията – към себе си и с хората около нас.

Много спорове, кавги и конфликти възникват заради неправилно поставени или слаби лични граници. Границите са размити, когато човек се чувства жертва и позволява да му вменяват чувство на вина, да злоупотребяват с него, да го използват и манипулират.

Границите спомагат да заявим нашите нужди и потребности, да отстояваме личното си пространство, така че да се чувстваме комфортно и спокойно.

Границите показват как бихме искали да се държат с нас, какво отношение да получаваме и до каква степен да ни зачитат и уважават.

Границите могат да бъдат: физически, емоционални, психически, духовни, финансови, ментални.

Границите определят кой си и как позволяваш на хората да се отнасят с теб.

Отбележи за себе си:

• Позволяваш ли да ти се качват на главата?
• Пренебрегваш ли своите желания заради нуждите на някой друг?
• Изпитваш ли чувство на вина, когато отделяш време само за себе си?
• Попадаш ли в конфликтни ситуации?
• Случва ли ти се често да те разберат погрешно?
• Позволяваш ли да те критикуват и да ти повишават тон?
• Допускаш ли да се отнасят с теб по неуважителен начин?
• Лесно ли се обиждаш?
• Чувстваш ли се неоценен/а?
• Позволяваш ли да те използват и манипулират?
• Чувстваш ли се длъжен да правиш неща, които не искаш и не ти харесват?
• Изпитваш ли затруднения да заявиш себе си и това, което е важно за теб?
• Имаш ли ниска самооценка? Подценяваш ли се?
• Зависиш ли от чуждото мнение и одобрение?
• Често ли правиш компромиси?
• Чувстваш ли се жертва на обстоятелствата?
• Искаш ли да прекъснеш нездравословни връзки и да се отдалечиш от хора, които те натоварват и изтощават?

Ако имаш повече от 3 отговора ДА, обърни внимание как заявяваш и отстояваш себе си.

• Как заявяваш своите нужди и потребности?
• Как отстояваш личното си пространство?
• Как се чувстваш, когато комуникираш границите си?
• Как е по-лесно да заявиш границите си – когато си ядосан/а и използваш гнева или често си премълчаваш, само и само мир да има?

Готов/а ли си да промениш моделите, които не ти харесват и да направиш крачка към твоята положителна промяна?

Ако имаш нужда от насоки и подкрепа, свържи се с мен и запази час за безплатна опознавателна среща. https://venetavutova.com/opoznavatelna-sreshta/